Wann: Wo:
 A = Anfänger/ Einsteiger  
 F = Fortgeschrittene   		  >>Zu allen Unterrichten,
 Einstieg jederzeit möglich!   <<

 Mittwoch in Ibbenbüren
 Stilles & Bewegtes Qi Gong
 (A und F)                 18:00 bis ca.19:15 Uhr
 Taiji Dao (A und F)19:15 bis ca. 21.00 Uhr

  Roncallistr. 9  (kleinere Halle) der
 Roncalli - Realschule Ibbenbüren
 in den Ferien s. Aktuelles
 

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 Einstieg jederzeit möglich.... 
 -Weitere zusätzliche Unterrichte und Intensivtrainings siehe unter Aktuelles... 
 Privat Unterrichte: Termine und Kosten auf Anfrage...

 Ihr Anmeldeformular finden Sie hier am Schluß...

 Die wesentlichsten Unterrichtsinhalte:

 Diese werden methodisch auf einander aufbauend, individuell in kleinen Schritten von mir  vermittelt.

-Shi San Shi (13 Grundprinzipien/ Energien, 8 Tore und 5 Schritte)

- Dao Yin Gong 1. - 3. Satz (18 Übungen zur Gesundheits- und  Lebenspflege)

- Chan Si Gong 1.- 3. Satz  (13 Übungen mit Untergruppen,    Seidenweberübungen, Energie-  u. Spiralkraft, Zentrierung) 

- Chang Shou Qigong 1.- 3. Satz (Langlebigkeitsübungen), auch Bao Jian (Cao) Qi Gong 
 (28. Gesundheitsschützende Leibesübungen)

 - Nei Dan Gong, Essenzübungen  (Übungen des Loslassens, zum Lösen,Öffnen und Durchlässig  machen von Körper, Geist u. Meridianen, Dantien- Stärkung...Bildung des Inneren Elexiers)

- TuNa Gong   (Atemübungen)     

- Taiji Krafttraining

- Zhan Zhuang    1 - 6 (Übungen des in der Mitte verweilen, Standmeditation)

- Zuo Gong          1 - 3 (Übungen im Sitzen, Sitzmeditation)

- Wo Gong          1 - 3 (Übungen im Liegen, Liegemeditation)

- Taiji 13er Handform

- Taiji Dao Yilu (1. Handform)     

- Taiji Qiu Ji Ben Gong (Taiji Ball Grundschule)

- Taiji Dao Shi San Ba Ji Ben Gong (13 Händestock Grundschule)

- Taiji Dao Gun Ji Ben Gong  (Langstock Grundschule)

- Bagua Zhang, Bagua Lao Ba Zhang (Kreisgehübungen mit den 8 alten Händen  des Bagua)

- Bagua Qi Gong   

- XingyiQuan- WuXing Dan Shi (Grundlagenübungen zu den 5 Elementen und 5 Wandlungsphasen
 mit den 5 Fäusten)

- Wujing Qi Gong (5 Wandlungsphasen Qi Gong)

- Tuishou I, Dalü, Sanshou, Taolu Yon Fa  (Partnerübungen,  Übungen des Ableitens,  Anwendungen
 zu den Formen, Freie  Anwendungen..)

-Weitere Inhalte folgen...
     
 Long Men Taiji (Taiji der Drachentor Schule) 
>> Taiji Dao Grundschule (JiBen Gong) u.Taiji 13er Handform (TaijiDao ShiSan Taolu) für
 Einsteiger u. Fortgeschrittene<< 
     
 Zahlweise für alle Mitglieder des Taiji Dao Ibbenbüren e.V.  generell im Voraus zum 1. eines   Monats nur  per  Lastschrift- Verfahren möglich ! 

 Einstieg in die Unterricht jederzeit nach Absprache. Bitte bei Interesse unbedingt vorher bei  mir anmelden.

 - 1x im Monat Samstags, zusätzliches Training (genauer Termin siehe Aktuelles)  

 >> Taiji Dao & QiGong für Anfänger u. Fortgeschrittene << 

 Gemischten Inhalte der Unterrichte aus dem Stillen u. Bewegten QiGong, der Taiji Dao  Grundschule und je nach TN die Taiji 13er Form, sowie Inhalte der Taiji ShiSanBa (13 Hände  Stock) u.der TaijiQiu (Ball) Grundschule, sowie weitere spannende Inhalte aus dem Bagua, 
 Xingyi Quan,.

 Für alle Teilnehmer meiner Gruppen bietet sich also eine effektive individuelle Ergänzung zur  Vertiefung und Erweiterung des bisher Erlernten. Ebenso wird sich der Trainingseffekt mit etwas
 intensiverer "Gangart" in dieser Einheit als optimaler Nutzen auch für die Gesundheit und den  Alltag für jeden Teilnehmer einstellen. 

 Ort - Zeit - Kosten: siehe unter " Aktuelles"

 im Anschluß                               
 >> Longmen Taiji Förderklasse <<

 Für Fortgeschrittene oder solche die es werden wollen, "Anfänger" sind herzlich willkommen.

 Hier habt ihr die Möglichkeit so wie ich zu trainieren u. zu üben.  Also meine persönliche  Trainingsplanung u.Methodik kennen zu  lernen. Diese etwas andere Art des Übens lässt Euch  einen tieferen  praktischen Einblick der Yin u.Yang-Theorien, sowie in die  verschiedenen  Grundprinzipien
 zu. Auch werde ich Euch über die  ungewohnte, ein wenig intensivere Gangart des Trainings,  schon mal Eure persönliche Belastungsgrenze näher bringen. Natürlich ohne euch zu überfordern  u. immer unter den Aspekten der Gesundheits Förderung. 
 Grundlagen, Grundprinzipien, Anwendungen des TaijiDao   verdeutlichen sich hier für Euch
 wesentlich. Der große Nutzen für den Alltag ergibt sich zudem.   
 Zu den Inhalten dieser Unterrichts-Einheiten lasst Euch einfach  überraschen. Es ist für jeden  ganz sicher etwas dabei.                             

 Wird die Mindestanzahl von 5 Teilnehmer pro Einheit nicht erreicht, werden beide Einheiten auf  2,5 Stunden und auch Inhaltlich zusammengelegt, Genauer Ort - Zeit siehe unter  Aktuelles.
 Der Unterricht kann nach Absprache auch mit weniger als 5 TN stattfinden.   

  
Hinweis:
Flache, rutschfeste Hallenschuhe, sowie bequeme Kleidung  
erforderlich.
Um einen störungsfreien Unterrichtsablauf zu gewährleisten,
vor allem während der Meditationsübungen und da die
Unterrichtsinhalte aufeinander aufbauen, bitte ich um
möglichst pünktliche Anwesenheit.

Mehr Info's bei Ihrem/Eurem Taiji Dao/ Taiji Quan & Qi Gong Lehrer, Christian Wiese

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